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人们生活的七大情绪误区,你中了几个?

浏览次数: 更新时间:2019-08-20 11:41:43来源:心河心灵
导语:我们目前对事物的看法,以及随后的行为和决定。许多孩子从未被教过如何正确表达自己的情绪。他们受过教育,以社会习惯的方式表达自己,而不是真实。当人们沉浸在即将到来的胜利中
  我们目前对事物的看法,以及随后的行为和决定。许多孩子从未被教过如何正确表达自己的情绪。他们受过教育,以社会习惯的方式表达自己,而不是真实。

  当人们沉浸在即将到来的胜利中时,他们将失去理性思维并开始在情绪上做出反应。大多数人从未受过教育,无法正确表达自己的情感。当他们长大后,他们只会以社会习惯的方式表达自己,而不是真正的自我。《美国心理治疗师》畅销书“精神强者不能做的13件事”的作者提到,在理解我们应该能够发现的自我情感和错误信念(非理性信念)时,有七种常见的误解。遵循并避免。误区1. 我无法控制我的情绪当你面对负面情绪时,你不必成为受害者。

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  很多人都莫名其妙地情绪化,觉得自己无能为力。事实上,你可以控制自己。如果你早上起床,不小心从另一边起床,让你感觉不舒服,那么你可以采取更多的步骤让自己感觉更好。如果你生气,你可以深呼吸,让自己平静下来。如果你想改变自己的感受,首先应该改变你的思维和行为方式。在现代社会中,深呼吸被广泛用作放松和缓解压力的方法。科学地发现,深呼吸确实可以调节自主神经并达到放松和缓解压力的效果。每个人都应该学会正确表达自己的情感。

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误区2. 在这件事上,我应该跟别人有不一样的看法虽然你可以控制自己的情绪,但你不会感到错误。人们经常说我不应该对这个芝麻小东西感到沮丧,否则我应该更开心。不要面对自己的情绪,最好接受自己并意识到你可以选择回应这种情绪。1-1FPP94612P9.jpg
误区3. 发泄情绪会让我觉得好过些向朋友抱怨或发泄你的不良情绪,或者你的老板有点气馁,这不会让你感觉好些。相反,研究表明,这只会让你的情绪变得更糟。 当你说出你的情绪时,你根本无法解决问题,它只会给火灾加油。所以不要遇到一件小事,向你的朋友抱怨。你要做的就是了解自己的情绪,将它们排除在外,使它们沉淀,并继续前进。
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误区4. 控制自己的情绪,会让我觉得自己像个机器人控制情绪与抑制情绪不同。你可以体验各种各样的情绪,但这并不意味着你必须受到它们的控制。学习如何控制自己的情绪实际上是一种技能,我们可以学习如何在这个过程中建立一个更强大的头脑。当你学会如何控制自己的情绪更健康时,面对一些负面情绪,你就能更好地武装自己。将一些情绪转化为更有效的行动,为自己做出更好的选择。幸福的婚姻有助于平息人们的情绪,减少疾病的发生率,并保持丈夫和妻子的健康。学会控制自己的情绪实际上是种技巧。
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误区5. 别人有权力决定我的感受事实上,没有人可以决定你的感受,除了你自己,当然其他人可以影响你的情绪,但他无法控制你的感受。您如何思考,如何感受,如何表现就是您正在做的事情。
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误区6. 我无法处理不舒服的情感我怀疑我无法处理焦虑和抑郁等不舒服的情绪,只会让自己更加消极。你越逃避,你就越不自信地应对这些困难。虽然有些情绪不舒服,但它们都是可以容忍的。让自己体验这些情绪是自我修复的一部分,我们必须依靠这个过程来重建我们的生活。你必须做的是勇敢地表达你不舒服的情绪。正确理解消极情绪是面对消极情绪的第一步。
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误区7. 让自己情绪表露无遗,是弱者的表现虽然你的生活圈或工作圈并不总是很高,但你应该正确地删除你的防守。事实上,感知你的情绪并谈论它们是健康的。表达情感实际上是一种信任彼此关系的表达。告诉别人你的感受意味着你可以忍受伤害。 人不是圣人,即使那些情商高的人也不可避免地会有愤怒,但不同的是他们是否知道如何解决情绪,解决问题和表达情感。事实上,它是一种相互信任的表现。
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