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在职场中,请敢于拒绝同事的不合理的请求!

浏览次数: 更新时间:2019-08-06 14:47:27来源:心河心灵
导语:阿宾是一位在我们公司很有名的“老先生”。每次领导要求加班赶上任务时,他都会被接管几次。随着时间的推移,每个人都习惯性地将额外的工作交给阿宾。
在职场中,请敢于拒绝同事的不合理的请求!

阿宾是一位在我们公司很有名的“老先生”。

每次领导要求加班赶上任务时,他都会被接管几次。随着时间的推移,每个人都习惯性地将额外的工作交给阿宾。

有时每个人都叫外卖,阿宾会主动为他的同事支付餐费。如果同事后来忘记了,他就不好意思回去了。

在另一个场合,阿宾与同事的材料合作,后来被发现在材料上有一个重大错误。事实上,这个错误不是由阿宾引起的,但是同事把责任推到了他身上。之后,阿宾告诉我:“为什么我通常都会为每个人努力工作,谁有困难,我会帮助。我怎么会最终成为受害者?”

在很多人看来,不是阿宾,在职场上想着别人,是不是很无私?

实际上根本没有。

在心理学理论中,像阿宾这样的人都归功于良好的人格。

众所周知的心理学家Sherry Pagoto博士指出,令人愉悦的性格是一种潜在的不健康行为模式。他认为,令人满意的人一方面害怕遭到拒绝,另一方面害怕失败。

害怕遭到拒绝,典型的潜在感觉是“如果我不尽我所能让他们开心,他们就会离开我,不再关心我了。”这种感觉通常是由于缺乏爱,或被重要人物抛弃,拒绝或不稳定的情绪引起的。

对失败的恐惧,潜在的感觉是“如果我犯了错误,我会让别人失望,甚至受到惩罚。”这种感觉的来源一般是在早期,因为做错了事,接受了严重惩罚留下的心理阴影。

这两种感觉都有一个共同点:他们只关心他人的感受而忽略了他们最内心的思想。一旦内心接受了其他人的评价,人们就会对自己的评价进行定义。这是一个很好的个性。

因此,在工作场所中具有这种个性的人往往敏感而脆弱。他们专注于人际关系而不是工作本身。他们认为他人的需求必须高于他们自己的需要。衡量自尊和定义自己的基础是你为他人做了多少。

就像Abin一样,我很友好地帮助我的同事,但我也把自己投入了。此时再次抱怨并不是很有用,因为你不关心你的感受,不要指望别人关心你的感受。取悦一个人是一个卑微的姿态。当你让自己谦卑陷入尘埃时,你不能责怪别人把你当作尘土。

电影《芳华》中的“活雷锋”刘枫是一个像阿宾一样善良的人格。他是艺术团体中最不起眼的男兵,但他主动照顾团里所有肮脏的工作。让每个人都认为他正在做他应得的事情。绝望的是,当他犯下所谓的“错误”时,每个人都想清除他与他的关系,即使他的“爱情”也不例外。

任何看过这部电影的人都会有这样的疑问。刘枫以前做过的一切真的很愿意吗?还是只是为了“取悦他人”?在我看来,它更像是后者。当刘枫被迫离开艺术团时,他扔掉了所有的证书。

对于我们工作场所的很多人来说,即使我们意识到“愉快的个性”问题,我们真的可以放弃吗?也许你会说:这很难。

例如,当你接近工作时,领导者会让你加班。如果你直接拒绝,你的印象会在领导层中大大减少。也许今年年底加薪和晋升的机会不是你的。

还假设您是工作场所的新手。只要加入一个团队,老年人每次都会为您分配更多的工作。如果您直接拒绝,这是否会影响您未来与同事的合作?毕竟,你仍然是一个新人。

通过这种方式,“请”可以帮助您轻松避开许多其他雷区,或者让您有机会获得一些好处。但这真的很棒吗?

宜人的个性:短期利益,长期成本。

首先,承担太多的工作职责。因为你有一个讨人喜欢的个性,你不希望领导和同事不高兴,所以其他人要求,它不仅会增加工作量,还会让你生气,倦怠,影响工作效率,这会适得其反。

第二,没有真正的尊重。对于工作场所的其他人来说过分善良,周围的同事往往会瞧不起你,认为你是一个软柿子,你可以自由地践踏。那些本想与你成为朋友的人会失去兴趣,因为你没有棱角分明。正如文学青年江方舟所说,过度追求他人的认可是有风险的。你喜欢的人会涵盖真实的自我。你不仅离真实的自己更远,甚至远离你吸引的人。也不是真的有人欣赏你。

第三是失去工作场所的竞争优势。性格开朗,因为你不知道如何拒绝他人,花费大量时间为别人做些琐事,没有时间把所有的精力投入到自己的工作中,导致你的工作表现平平,提高你的专业能力。而工作场所的竞争力则落后于其他人。通常,帮助他人的工作毫无价值,而其他人则不愿意这样做,因此他们将逐渐失去在工作场所的竞争优势。

那么,如果工作场所中想要拥有良好个性的人不想继续在这条道路上走得更远,那么如何及时制止损失呢?

学会说“不”

习慕容曾说过:“声音总是很有用!”要学会拒绝,不要没有原则就是“好老头”。

在工作场所,当你需要说“不”时,你必须表达它,特别是对于无理要求,你必须拒绝,不要感到尴尬。如果这是第一次不合理,那么它将在第二次和第三次发生。损害只能是它自己的利益。

当然,拒绝别人不仅仅是说“不”。通常需要一些演讲技巧才能在“是/否”中找到平衡点。

合理和适当的拒绝不仅可以保护自己的利益,还可以让对方理解我们的立场,不会影响正常的工作关系。无论您是同事还是领导者,都必须使用适当的拒绝。反向接受只会损害我们的工作热情。

以下是一些说“不”的好方法:

1.说实话

在工作场所,您应该与有权力和资格的领导者或人士进行沟通。最好强调一些事情。当你觉得自己无法接管任务时,你应该用具体的证据来解释你的困难。

毕业后我工作的第一家公司曾经有一位领导K,与我没有直接的管理关系,但他也经常给我一份工作,他很有名:培训我。例如,一些技术含量低的繁琐工作既耗时又费力,但必须这样做。他会把它寄给我。一开始,我把它作为一项任务,后来发现这些事情影响了我自己工作的进展,我为其他人做了。别人都不知道。

考虑到你也是一个新人,直接拒绝K是不好的。所以,当他再次给我一份工作时,我告诉他当前任务列表中的内容以及优先级是什么。如果您需要我的帮助,我会根据优先顺序安排处理订单。

通过这种方式,我实际上告诉他,他要么自己做,要么我所做的是我的任务的一部分。它不应该私下移交给他。

很多时候,领导者不记得每个员工的任务清单,但只是生活下来。头脑冷静只会“伤害自己”,说领导不能满足于我们,所以最好告诉领导者目前手头有什么任务,新任务可以完成,但有些任务被推迟或取消这样做会带来什么后果。在说完之后,领导者将了解我们的工作时间表并重新考虑如何分配新任务。

2.使用该计划减慢士兵的速度

如果你知道自己不擅长拒绝,最好给自己一个缓冲时间来做出决定。你可以告诉另一方“给我一点时间来评估”,或“我赶时间,我会稍后回复你”,让我自己有一点时间冷静地分析当时的情况并准备拒绝它。

3.有条件地同意

当有人请求你的帮助时,你的思维方式不是黑色或白色。您可以要求对方为您提供更多资源并寻求双赢局面。通常使用这两个条件表达式:

“是的,但是.”

例如,“我可以接管这个项目,但从任务难度和工作量的角度来看,我需要找两个人来帮助我。”,“我可以接受这个任务,但是之前的计划可以延迟到下一个月?”

“不,但.”

例如,“我今晚有一个重要的事件可以帮助你查看信息,但如果时间改为明天晚上,我可以提供帮助。” “我最近一直忙着整理李的商业信息。本周我很害怕。”我将陪你去看客户,但如果你可以协助我协调李将军的任务,也许我可以安排时间出去。“

4.在拒绝之前给另一方确定。

友善的态度,先给予肯定然后拒绝,可以有效地减少对方被“否定”的感觉。例如,面对同事不太合理的帮助,你可以说:“这是你的力量。上次你做这个项目让我们大吃一惊。这次你必须努力工作,等待这段时间。”请善待自己!“

5.消除拒绝他人的内疚感

当我最近做心理咨询时,我发现一些帮助者拒绝进入工作场所。事后,内心的感觉总是难以摆脱。他们之所以遇到这样的麻烦,是因为他们在成长过程中经历的一些事情已经模糊了他们与他人之间的情感界限。他总是认为自己的行为导致了别人的不良情绪,这使他无法忠于自己。他自己的感受,一旦出现类似的场景,他就会习惯性地把握别人的情绪。

也许我们可以回到原始的场景,清楚地识别我们的感受,让我们长期压抑的情绪发泄,并重建一些信仰和认知。当你再次拒绝某人时,不要内疚,不要抱歉,因为对方会寻求他人的帮助,或者使用其他解决方案。

如果你仍然虚弱,你可以想象对方的事情后果:我帮助做了一些我不喜欢的事情.但是事情总是可以解决的。由于一件小事,其他人不会有太多的想法。

6.爱别人先学会爱自己

从心理学的角度来看,爱自己是一个人可以快乐地接受自己并无条件地接受自己。不仅要爱自己的长处和优势,还要接受自己的缺点和不足;你不仅可以接受自己的成功和荣耀,还可以接受自己的失败和错误;你不仅可以接受自己对未来的梦想,还可以接受自己。不像过去那么好。

所以,跟随你的心,相信自己,不要过分关注别人的想法,因为你永远不能取悦你身边的每个人。即使你得到领导和同事的更多赞扬,也不是你真的。学会爱自己会反映你的价值。

蒋方舟曾经在镜头前分享了“愉快的个性”的被动和压抑。她回忆说,她总是在不知不觉中使用成人规则来取悦所谓的“权威”,从小到大。她的结论是:“真的很感激你的人正在欣赏你的骄傲,而不是你自命不凡或自命不凡的表情。”

查理卓别林是一位沉默时代的天才喜剧电影制作人和传教士。德国诗《当我真正开始爱自己》在他70岁生日当天创作:

当我真正开始爱自己的时候,

我意识到所有的痛苦和情感折磨,

只是提醒我:活着,不要打破自己的心。

今天我明白了,这被称为“真实”.

总结“愉快的个性”,我认为在职场中,你的价值就是为你的工作付出智慧,精力和时间,而不是为其他懒惰的同事买单,职场生存法则与丛林法一样,不能创造价值人们注定要被淘汰,记住你应该在你自己的位置做什么,在你的心中有一个方向,并有稳定的步伐。那些其他人的评价只是云。

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